Справяне с депресията с помощта на КПТ For Dummies

интернет книжарница "Нова звезда"
Автори: Брайън Томсън, Мат Бродуей - Хорнър

Издателство:	АлексСофт
Корична цена:	9.20 € / 18.00 лв.
Отстъпка:	1.84 € / 3.60 лв. (20.00 %)
Цена:	7.36 € / 14.40 лв.
ISBN:	9789546564559
Година:	2022
Подвързия:	Меки корици
Страници:	256
Език:	Български

Открийте мощни КПТ техники да оставите депресията зад гърба си и да се научите да се наслаждавате на живота отново. Хората, които не са страдали от депресия, не разбират, че това е повече от просто да се чувствате тъжни. Те не знаят как депресията може да ви погълне цялостно, като изпива вашата енергия и инициатива, и да унищожи способността ви да се наслаждавате на това, което животът ви предлага. Написана от екип по Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), специализиран в помагането на хората да победят депресията, тази книга е източник на мъдри и състрадателни насоки, които да ви помогнат да постигнете живот без депресия. Разберете какво е депресия - да стигнете до познаване на истинската природа на депресията и как тя се различава от обикновеното нещастие. Поемете контрола над депресията си - научете мощни КПТ техники за препрограмиране на вашите депресивни модели на мислене и поведение и замяната им с положителни такива. Освободете се и останете свободни - направете важни промени в начина на живот, които да ви помогнат да поддържате психически и емоционален баланс и избегнете връщането към депресията. Отворете книгата и открийте: Какво е КПТ и защо върши работа? Как да бъдете обективни относно вашата депресия? Основните симптоми на клиничната депресия. Съвети за повишаване на вашето самочувствие и устойчивост. Промени в здравословния начин на живот, които можете да направите, за да се задържите без депресия. Как да се справите с неуспехите и да получите подкрепа, ако имате нужда?